•  
  • Sharebar

Шведские ученые в ходе 11-летнего исследования поняли, как сократить риск инфаркта

18-Дек-2014Наука

Шведские ученые открыли секрет мужского долголетия, передает Daily Mail. Никого не удивит, что он заключается в здоровом и активном образе жизни. Однако ученые на этот раз точно подсчитали, в сантиметрах и часах, что и как следует делать, чтобы до самой старости оставаться в полном расцвете сил. 

Исследователи из Швеции выяснили, что 80% инфарктов у мужчин можно было бы избежать с помощью нескольких вещей. Доктор Агнета Акессон, доцент Каролинского института в Стокгольме, сказала: "Это не удивительно, что здоровый образ жизни может привести к снижению вероятности инфаркта. Удивительно то, насколько резко снизился риск". 

Врачи отслеживали изменения в здоровье и самочувствии мужчин в возрасте от 45 до 79 лет в течение 11 лет. В начале исследования они ответили на ряд вопросов о своем образе жизни. 

Их исследование показало, что некурящие мужчины, в меру употребляющие алкоголь, регулярно ходящие пешком, занимающиеся спортом, правильно питающиеся и не толстеющие практически не имеют шансов заработать себе инфаркт. 

Так выглядят рекомендации ученых, что следует делать мужчинам с раннего возраста:

  • Не курить.
  • Ходить пешком 40 минут каждый день.
  • Заниматься спортом, делать зарядку раз в неделю.
  • Иметь талию не больше 94 см.
  • Пить умеренное количество алкоголя.
  • Включать в свой ежедневный рацион фрукты, овощи, орехи, бобовые, молочные продукты с пониженным содержанием жира, зерновые. 

 

По статистике в Англии каждый год около 62 000 мужчин ложатся в больницу с инфарктом. Что касается женщин, то число жертв намного ниже - 38 000. Исследователи отметили, что часто у женщин не получается диагностировать инфаркт, так как они могут не иметь обычных симптомов, таких как боль в груди.